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别让你的孩子成为肥胖儿

时间:2015-04-23 09:37:39  来源:  作者:

 一、肥胖对幼儿发育的影响  

 
由于肥胖,婴儿学会走路较同龄者要晚,活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状;由于肥胖,约20%的儿童血压高于正常值,半数以上的儿童具有高血脂,久之可出现脂肪肝及动脉硬化;由于肥胖,儿童还会出现呼吸困难,换气不足,加上免疫系统功能受到抑制,容易发生肺炎、支气管炎等;由于肥胖,对儿童的心理、精神方面造成较大影响。;由于肥胖,儿童的智力发展受到影响,易发生疲劳及嗜睡、精神不易集中等,所以学习成绩下降。;肥胖儿童常存在性发育异常,如早熟。  
    二、肥胖是怎样引起的  
    遗传和环境是导致肥胖的两大因素,但环境因素比遗传的作用更大,其中吃得多或不爱动是引起肥胖的主要原因,吃饭速度快、主食吃得多、爱吃甜食、爱喝甜饮料、不喜欢运动等,都可能导致孩子肥胖。除此之外,家长的动机因素也不可忽视,有些家长觉得孩子胖是家庭富裕和自己没有亏待孩子的表现;更有不少替儿女看护孩子的老人,觉得不把孙儿养胖便无法向儿女交待。这些因素在孩子发生肥胖的过程中也起着重要的作用。  
    三、如何预防肥胖  
    母亲怀孕的最后三个月不要超量进食,否则可能会使孩子出生时体重过高,容易发展为肥胖。孩子生后四个月应提倡母乳喂养,不要过早添加固体食物。一岁以内的孩子如果体重已偏胖,应当适当减少奶和主、副食的摄入量,用蔬菜、水果代替。孩子的身高每增长一厘米,体重增加0.3公斤左右,以均衡生长。另,家长要促使孩子养成爱劳动、勤运动的习惯,多带孩子参加各种体育锻炼。良好的生活习惯不仅能预防肥胖,而且对孩子一生的健康都有利。  
    四、如何让肥胖儿减肥  
    调整饮食结构,适当控制饮食;少吃零食;晚餐勿过饱,睡前不宜再吃;鼓励胖孩子多活动,忌睡懒觉。